ダン・ミルマンは、「自分の思考をコントロールする必要はない。ただ、思考が自分をコントロールするのをやめるだけでいい」と言ったのは、私たちは自分の思考を完全にコントロールすることはできないが、その思考にコントロールされることは避けられないということを示しています。
彼によれば、私たちが考えることは、私たちの感情や行動を制御することができる。しかし、私たちは自分の思考を完全に制御することはできず、時には不安やストレス、悩みに苦しむこともある。そのため、私たちは自分の思考に過度に固執するのではなく、思考を見守り、受け入れることが必要である。
彼は、マインドフルネスや瞑想を通じて、自分自身の思考に注意を払い、それに過度に執着することを避けることが重要だと主張しています。私たちは、自分自身を客観的に見つめ、自分の思考を受け入れ、それに影響されずに行動することができれば、より自由で充実した人生を送ることができると考えています。
