アラン・ド・ボトンは、「私たちが『個性』と呼ぶものの最大部分は、不安や悲しみに対してどのように自分自身を守るかによって決定される」と言ったのは、私たちが不安や悲しみといった感情に対処する方法が、私たちの個性形成に大きく影響するということを示しています。
彼によれば、私たちは様々な方法で不安や悲しみといった感情に対処しています。それによって、私たちの行動や考え方が形成され、私たち自身の個性が形成されるのです。たとえば、ある人は社交的に振る舞って自分自身を守り、ある人は孤立して自分自身を守ります。
彼は、私たちは自分自身の感情に対処する方法を選ぶことができると主張しています。私たちは、自分自身に対して優しく、自己愛を高めることで、不安や悲しみといった感情に対処することができます。また、マインドフルネスや瞑想、自己啓発を通じて、自分自身を知り、自分自身に対してより理解を深めることができます。
彼は、自分自身に対する自己愛を高めることが、私たちが自分自身を守りながら、自己成長や幸福を追求するための重要な要素であると考えています。私たちは、自分自身に対して優しく、自己愛を高めることで、より充実した人生を送ることができるということです。
