トーマス・デッカーは「睡眠とは、健康と身体をつなぐ黄金の鎖である」と述べ、睡眠が健康と身体に密接に関係していることを強調しました。睡眠中には、身体が回復され、再生され、免疫力が高まり、ストレスや不安が軽減されます。睡眠不足は、うつ病、不安症、高血圧、心臓病、肥満、糖尿病などの健康問題を引き起こすことがあります。従って、睡眠をしっかりとることは健康維持のために必要不可欠であることが分かります。