アーノルド・シュワルツェネッガーが「最後の3〜4回のレップが筋肉を成長させる。この苦痛の領域は、チャンピオンとそうでない人を分けるものだ」と言った理由は、筋トレにおいて最後の数回の重量挙げが、筋肉を強化し、成功につながるためです。
筋肉の成長には、最後の数回の重量挙げが重要な役割を果たします。重量挙げの最後のレップでは、筋肉が限界に近づき、苦痛を感じることがあります。しかし、この苦痛の領域を克服することで、筋肉が成長し、強化されるのです。
また、この苦痛の領域を乗り越えることができるかどうかは、チャンピオンとそうでない人を分ける重要な要素です。チャンピオンは、苦痛の領域に達した際にも粘り強さを持って取り組み、成功に向けて努力を続けます。それに対し、そうでない人は途中で諦めてしまうことが多く、結果として成功を手にすることができません。
アーノルド・シュワルツェネッガーの言葉は、筋トレにおいて最後の数回の重量挙げが筋肉を成長させ、苦痛の領域を克服することが成功につながることを示しています。また、この苦痛の領域を克服できるかどうかは、チャンピオンとそうでない人を分ける重要な要素であることを示しています。