疲れた頭では、計画もうまくいきません。先に寝て、後で計画を立てよう。

kuraki — Tue, 18 Apr 2023 06:35:26 +0000

映画監督のウォルター・ライシュは、「疲れた頭ではうまく計画が立てられない」と言ったと言われている。先に寝て、後で計画を立てる」。この言葉は、疲れている人は効果的な計画を立てることができないので、何かを計画しようとする前に休息を取ることを優先すべきことを示唆しています。ライシュの引用は、計画プロセスにおける睡眠の重要性を強調している。ライシュの言葉は、さまざまな解釈が可能です。一つは、脳が正常に機能し、明晰な思考ができるようになるためには睡眠が必要だという解釈です。もうひとつは、睡眠はストレスや不安を軽減するのに役立ち、それが計画プロセスの妨げになるという解釈です。いずれにせよ、ライシュの言葉は、睡眠が効果的なプランニングに重要な要素であることを示唆しています。ライシュの言葉は、プランニングだけでなく、人生の他の領域にも関連しています。例えば、睡眠が健康や福祉のために重要であることはよく知られています。睡眠不足は、肥満、糖尿病、心臓病など、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。また、睡眠は、記憶、注意、意思決定などの認知機能にも重要です。したがって、ライシュの言葉は、プランニングと全体的な健康の両方において、睡眠の重要性を再認識させるものとして捉えることができます。

The post 疲れた頭では、計画もうまくいきません。先に寝て、後で計画を立てよう。 first appeared on 格言.JP.

私たちは、ライオンから逃げるときと同じストレス反応を、住宅ローンの心配をするときにも発揮する驚くべき能力を持っています。

kuraki — Mon, 03 Apr 2023 09:29:18 +0000

このドクター・ロバート・サポルスキー格言は、ストレス応答に関して、人間と他の動物の驚くべき類似性を強調しています。シマウマがライオンから逃げる例を参照していることから、人間と動物は同じ基本的なストレス誘発物を共有していることがわかります。人間が住宅ローンを心配すると同じ生理学的な反応が引き起こされることは驚くべきことです。この格言はまた、長期的な心理的および生理学的健康上の影響をもたらす、慢性的で圧倒的で予測不能な経験によるストレスの力を話題にしています。このタイプのストレスは、認知障害、不安、生理学的機能障害などをもたらす可能性があります。最終的に、この格言はストレスの力と人間と他の動物の驚くべき類似性を思い起こさせるものです。ストレスは、危機にさらされたときに共通して発現する「戦うか逃げるか」反応であり、自律神経系によってほとんど制御されています。この状態では、アドレナリンとコルチコステロンが体に満たされ、心拍数、血圧、筋緊張に激しい影響を及ぼします。

The post 私たちは、ライオンから逃げるときと同じストレス反応を、住宅ローンの心配をするときにも発揮する驚くべき能力を持っています。 first appeared on 格言.JP.

ストレス - 格言.JP

疲れた頭では、計画もうまくいきません。先に寝て、後で計画を立てよう。

私たちは、ライオンから逃げるときと同じストレス反応を、住宅ローンの心配をするときにも発揮する驚くべき能力を持っています。